Συμβουλές για διατροφή ταξιδιού και την απώλεια βάρους

Ετοιμάστε το φαγητό στο σπίτι – Φορώντας το δικό σας φαγητό είναι ο ευκολότερος τρόπος να εξασφαλίσετε ότι μπορείτε να τρώτε σύμφωνα με τους στόχους σας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Μπορείτε να συσκευάσετε τα γεύματα και τα γρήγορα τρόφιμα. Αυτό θα σας διευκολύνει να ελέγχετε τι τρώτε και πόσες θερμίδες θα φάτε. Τα τρόφιμα που δεν απαιτούν ιδιαίτερη στιγμή προετοιμασίας είναι τα λαχανικά (φέτες καρότο και αγγούρι) και φρούτα (μήλα και μπανάνες), διάφορα κονσερβοποιημένα τρόφιμα όπως ο τόνος, ωμοί ξηροί καρποί, συσκευασμένα ζαμπόν, και πολλά άλλα.
Καταναλώστε περισσότερο νερό – Αλκοόλ, ανθρακούχα αναψυκτικά και χυμοί είναι άμεσα διαθέσιμα, αλλά αυτά περιέχουν κενές θερμίδες, πράγμα που μπορεί να αποτελέσει σοβαρό εμπόδιο για την απώλεια λίπους. Αντ ‘αυτού, καταναλώστε περισσότερο νερό, τσάι χωρίς ζάχαρη ή σκέτο καφέ. Η καλή ενυδάτωση μπορεί να βοηθήσει να μειωθούν τα συμπτώματα της πείνας και η ανάγκη για ανθυγιεινές εναλλακτικές λύσεις.
«Η νηστεία» – Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειαζόμαστε τροφή κάθε 3-4 ώρες, όπως προσπαθούν να μας πείσουν ως επί το πλείστον η βιομηχανία των συμπληρωμάτων διατροφής. Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν σημαντικά οφέλη στην δύναμη του σώματος σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, στη συνέχεια, παρακάμπτοντας μερικά γεύματα σε ένα μακρύ ταξίδι μπορεί να επηρεαστεί θετικά. Αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να δώσετε στο πεπτικό σύστημα ένα διάλειμμα και μια απαλλαγή. Μπορείτε να παραλείψετε τις ανθυγιεινές επιλογές για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα και να εστιάσετε στην καλή ενυδάτωση λαμβάνοντας περισσότερο νερό.