Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του υπερβολικού βάρους;

Εάν διατηρήσετε το υγιές σας βάρος, η αποτελεσματική λειτουργία των οστών, των μυών, του εγκεφάλου, της καρδιάς και άλλων οργάνων για πολλά χρόνια θα είναι επιτυχής. Το υπερβολικό βάρος μειώνει την ποιότητα και το προσδόκιμο ζωής, αυξάνοντας τον κίνδυνο πολλών θανατηφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, ορισμένων τύπων καρκίνου και καρδιακών παθήσεων .

Η παχυσαρκία μειώνει σχεδόν κάθε πτυχή της υγείας της αναπαραγωγικής και αναπνευστικής λειτουργίας, της διάθεσης και της μνήμης.

Ένας υγιής τρόπος να χάσετε κιλά είναι αργός και σταδιακός, όχι με πείνα. Θυμηθείτε αυτό! Μια κατάλληλη διατροφή και αθλητισμός θα σας προσφέρουν υγεία.

Η παχυσαρκία και ο διαβήτης:

Αν και η φλεγμονή είναι ένα συστατικό του ανοσοποιητικού συστήματος, και μέρος της διαδικασίας επούλωσης, η ακατάλληλη φλεγμονή οδηγεί σε διάφορα προβλήματα υγείας και οι μάζες κυττάρων ειδικά εκείνων που έχουν συσσωρευτεί στην περιοχή της μέσης εκκρίνουν ορμόνες και άλλες ουσίες που προκαλούν φλεγμονή. Η κατάσταση, η οποία επηρεάζεται ισχυρότερα από το σωματικό βάρος είναι ο διαβήτης τύπου 2. Αυτό μπορεί να κάνει το σώμα λιγότερο ευαίσθητο στην ινσουλίνη, να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο χειρίζεται λίπη και υδατάνθρακες, και αυτό κατά συνέπεια οδηγεί σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μετά από όλα, ο διαβήτης και οι επιπλοκές του.

Η παχυσαρκία και οι καρδιαγγειακές παθήσεις

Οι υπέρβαρες γυναίκες με ποσοστό 62% έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου καρδιακού θανάτου και 53% υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιοδήποτε είδος καρδιαγγειακής νόσου σε σύγκριση με τις γυναίκες με φυσιολογικό βάρος. Εδώ έχουμε επίσης καλά νέα ότι η απώλεια 5 ή 10% του βάρους μπορεί να μειώσει το σάκχαρο του αίματος και την χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια ως καλύτερους και άλλους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου.

Τα περιττά κιλά αυξάνουν τον κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 22% και η παχυσαρκία τον αυξάνει κατά 64%

Παχυσαρκία και Καρκίνος

Η σχέση μεταξύ του καρκίνου και της παχυσαρκίας δεν είναι αρκετά σαφής, όπως συμβαίνει με τον διαβήτη και τις καρδιαγγειακές παθήσεις, γεγονός που οφείλεται σε αυτό ότι ο καρκίνος δεν είναι ξεχωριστή ασθένεια, αλλά συλλογή μεμονωμένων ασθενειών. Οι μελέτες του 2017 έδειξαν ότι υπάρχουν πειστικές αποδείξεις για μια συσχέτιση μεταξύ του υπερβολικού βάρους και του καρκίνου του οισοφάγου, του παγκρέατος, του παχέος εντέρου, του ορθού και των νεφρών.

Μπορείτε να μειώσετε τους κινδύνους από τις προαναφερθείσες ασθένειες μειώνοντας σημαντικά το βάρος σας μέσω διαφόρων ειδών διατροφής και αθλημάτων, ελέγχοντας έτσι το βάρος σας και θα είστε πιο υγιείς.